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科學坐月子 別讓產婦中暑

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科學坐月子 別讓產婦中暑

發布日期:2019-06-27 作者: 點擊:

進入三伏天,正逢此時坐月子的媽媽們,切忌沿用老舊習慣,一味地“捂”,而應注意通風。其實舒適、安靜、空氣流通的生活環境對產婦是非常重要的。尤其是在夏天,適當通風可以避免處於高溫、悶熱的環境中,預防中暑。通風時,媽媽和寶寶可換個房間,最好選擇在上下午或者早晚各通風20至30分鍾。另外,新媽媽需要根據天氣,適當增減衣物。


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天氣炎熱時,室內的溫度不能過高,最好經常打開窗戶通通風,也要保持室內的空氣清新,當氣溫實在太高時,產婦可以使用空調。鄭州月子會所提醒坐月子的產婦,開空調可避免中暑,但也要合理使用,因為夏季氣溫高,如果堅持高溫環境下不開空調,容易造成產褥期中暑,滋生細菌。


但是產婦吹空調也要遵循一定的法則:


法則一:吹空調時要盡量穿長衣、長褲及襪子,但不要太厚,切忌“捂”著,不要戴帽子、塞耳朵。空調房不要密閉,隨時保持通風,不能直接對著空調吹。


法則二:溫度降低過程中,產婦和孩子最好不要待在空調房內,待溫度達到26攝氏度的適宜溫度後,再進入空調房。


堅持刷牙


很多地方的坐月子習俗都有“不能刷牙”這一條,認為坐月子期間刷牙,老了以後牙齒容易鬆動,真的是這樣嗎?


產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多,食物殘渣存留在牙齒表麵和牙縫裏的機會增多,因此,產後如果不刷牙,可以使大量細菌積存在牙垢裏,增加了牙齦感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質,也會腐蝕牙齒。產婦應該選用軟毛牙刷,每天早、晚各刷一次牙,每次進餐後漱口,及時清除積垢,才是保護牙齒的最基本的方法。


產後飲食要清淡


傳統的坐月子習俗中,一定會有湯的存在。在大家的觀念中,月子喝湯是補營養最好的方式,不僅有益於新媽調養身體,也有利於催乳。為了能讓寶寶吃到奶,很多新媽媽在生產後每天換著花樣喝湯,今天是豬腳湯,明天雞湯,後天排骨湯。傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯等葷湯對泌乳隻是輔助作用,並不是喝得越多越好。


產婦坐月子期間尤其是夏天,一定要多補充水分,每天攝取2000ml的湯水,其中有一半左右為溫開水。另外湯水也要清淡一些,芝麻粥、魚湯、蔬菜湯等都可以,要把最上麵的油層撇掉。對於體熱的產婦,也可以喝一些綠豆湯等清熱降暑的湯水。月子裏媽媽要多吃蔬菜、水果,既能預防中暑,還有利於體內毒素及時地排出。


泌乳最有效的方法是讓孩子頻繁、有效地吸奶,媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。


做好自我心理調節


很多疾病都跟心理有關。


產婦分娩後由於體內激素的變化,再加上家裏成員的變化,家人往往對產婦生活上管得比較多,心理上的關心卻遠遠不夠,產婦經曆妊娠及分娩的激動與緊張後,精神極度放鬆、對哺育新生兒的擔心、產褥期的不適等,會造成產婦情緒不穩定,經常會有委屈感,丈夫及家人應幫助產婦減輕身體不適,並給予精神關懷、鼓勵、安慰,使其恢複自信。據資料表明,我國產後抑鬱症的發病率逐年增加,近五分之一的女性患有嚴重產後抑鬱。所以,新媽媽要學會排除產後抑鬱,做好自我心理調節。


產後新媽媽在如何照顧孩子、如何坐月子等方麵都會與家人發生分歧,家人的阻力,以及自己的心理變化,都會使產婦變得焦慮。同時,產婦會比常人更容易熱,出汗多,覺得難受是很正常的現象,因此,家人要予以理解,少一些類似“女人坐月子都是這樣的”這樣的說教。


分娩不是疾病,隻是一個正常的生理過程,即使是剖宮產,也不同於因疾病引起的手術,產婦一定要用正常的心態來對待分娩,把自己當成正常人,坐月子隻是你的一個恢複過程,不要有太多的顧慮。雖然免费蜜菠萝app知道夏天坐月子產婦肯定是處於一個比較煩躁的狀態,但是鄭州月子中心還是建議產婦盡量保持愉悅的心情,越是煩躁的話越是感覺悶熱,心靜自然涼。


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