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寶寶白天總是睡覺晚上折騰人怎麽辦

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寶寶白天總是睡覺晚上折騰人怎麽辦

發布日期:2019-06-27 作者: 點擊:

有些媽媽很苦惱,睡覺對與正常人來說都是正常的事情,可家裏偏偏出了個磨人的小妖精,寶寶總是白天呼呼大睡一到了晚上就特別的興奮,睡意全無,有時甚至哭鬧不止,怎麽哄都無濟於事全家都不得安寧。這樣晝夜顛倒的睡眠模式其實對寶寶健康成長很不利的,因為腦垂體分泌生長激素集中在22點至淩晨一點,這段時間如果寶寶經常處於清醒的狀態會影響他的生長發育。


寶寶白天總是睡覺晚上折騰人怎麽辦?寶寶出現晝夜顛倒的情況時到底該怎麽辦呢?不要著急,鄭州月子中心總結了以下方法應該對您有幫助。


1.限製寶寶白天的睡覺時間


一天24小時人的睡眠時間是固定的,正常情況下,新生兒每天的睡眠時間是18小時左右,2—3個月的寶寶是16小時左右,4—6個月的寶寶一天睡14小時左右。寶寶白天睡得太久睡眠時間嚴重飽和晚上自然就睡不著。

媽媽可以減少寶寶白天的睡眠時間,每次入睡都計算下時間,一次盡量不要超過3—4個小時,可以通過撓寶寶的腳心、撫摸臉頰的方式讓寶寶清醒,等他稍微恢複意識之後就可以拿他喜歡的玩具逗逗他,趕走睡意。

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2.下午五點之後盡量不要讓寶寶睡覺


下午寶寶睡覺醒來之後可以陪他多玩一會兒,讓房間的光線明亮一些不要刻意的製造安靜的氛圍來催眠,發現寶寶有睡意了可以用他喜歡的玩具轉移它的注意力。


3.應該讓寶寶將晝夜區分清楚


寶寶未出生之前待在子宮裏環境單一沒有晝夜之分,他可以隨時醒來隨時安睡,這樣的習慣會一直延續到出生之後,不過家長可以有意識地幫助寶寶建立晝夜的觀念。


白天即使是在睡覺也不要保持絕對的安靜,窗簾不用拉的過於嚴實,適度的聲響明亮環境會讓他意識到這跟晚上的睡覺是不同的。


到了晚上可以在寶寶睡意來臨之前洗完澡、換好尿不濕,讓他覺得更舒服,將房間的燈光調暗,盡量保持安靜,讓寶寶吃飽之後躺在床上,每天堅持在在固定的時間做相同的事情,時間久了寶寶就會形成習慣在固定的時間做應該做的事,堅持一段時間後就能糾正寶寶的生物鍾。


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