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坐月子的誤區以及飲食小知識

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坐月子的誤區以及飲食小知識

發布日期:2020-04-15 作者: 點擊:

       隨著二胎政策的開放,生二寶的媽媽越來越多。那麽小編在這裏就給大家介紹一些坐月子時可能遇到的誤區,以及月子裏的飲食小知識。


      坐月子是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之為“月內”,距今已有兩千多年的曆史,為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看,“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

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產後誤區


坐月子忌刷牙


       很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙,否則“生一個娃,掉一顆牙”。


       這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙,這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為,產婦刷牙會引起牙痛病,這恰恰與醫學科學的道理相反,其實不刷牙,汙垢得不到及時清除,會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。


      婦女在懷孕後,由於內分泌的變化,或維生素C的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛生,使口腔內的細菌增多,在大量細菌作用下,食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,形成齲齒。


坐月子產後宜多喝湯


       產後應多補充水分。不過,新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外,鯽魚湯催奶)等較為清淡的湯(母乳喂養的嬰兒會因母親食用了較鹹的湯而出現嘴唇起泡等現象),但夏季因出汗較多,可在湯中加少許的鹽。


坐月子產後不能喝水


       一些來自台灣的坐月子公司宣傳說產後不能喝水,喝了水會引起內髒下垂等後果,但中西醫理論方麵都沒有任何依據。其實隻是產後前2周喝水不宜過多,飲水過多會引起水腫,影響產後恢複。


要臥床一個月?


        不!絕對不!生完孩子以後媽媽的血液是處於一個高凝狀態的,非常容易凝結成血栓然後堵塞器官,所以應該鼓勵孕婦在生完寶寶6~12小時以後就開始輕微活動,順產的話第二天就可以在室內自由適度活動了,側切和剖宮產可以推遲到第三天活動,是的,就算是剖宮產也不用挺一個星期,早活動早開始適當活動及做產後健身操,有助於體力恢複、排尿及排便,避免或減少靜脈栓塞的發生率,且能使骨盆底及腹肌張力恢複,避免腹壁皮膚過度鬆弛。


不能洗頭洗澡?


       錯!這種說法簡直就是反人類的。頭發、身體要經常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋,生活條件差,又沒有電器設備,因此規定較嚴,而有一個月不能洗頭、洗澡的限製,現代人不必如此辛苦。洗頭,洗澡要用40℃左右的溫水,洗完頭後要及時用幹毛巾擦幹頭發。


飲食



宜吃蔬果


       蔬菜和水果,一直都是被大家歸為生冷的食物,通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素,以及植物蛋白,對產婦的身體恢複和奶水的增加有很大的幫助。(舊觀念:老人們說月子裏不宜吃水果的,吃水果會不下奶,除非不打算母乳喂養,可以吃水果增加營養)坐月子能吃的水果:1、奇異果 2、榴連 3、蘋果 4、木瓜 5、橄欖 6、葡萄 7、菠蘿 8、香蕉 9、龍眼 10、 山楂。


坐月子吃水果的注意事項


1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。


2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。


3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。


4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗幹淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。


5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。



忌急於喝催奶湯


        很多長輩都認為多喝湯能夠補充產婦身體裏的失去的水分,並且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁才不會被堵塞,而引起乳房脹痛。


       專家建議:產後不要急著喝催奶湯,應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房,讓乳腺管的全部暢通,再進行湯類否認補助,記得不要給產婦喝過多油膩的湯品,會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量,對寶寶也有一定的影響。


宜多吃公雞,忌多吃母雞


       傳統的觀念裏母雞的營養價值非常的高,能夠增加產婦的體質,並且增強食欲,還有促進乳汁的分泌。但是現代的營養學證明,母雞不但不能讓奶水增多,還會導致有回奶的現象。


紅糖不宜多吃


       傳統的藥學上都會認為紅糖溫性,具有益氣,有化食的作用。這些說法雖然沒有錯誤,但是也不足以成為產婦必不可要的營養品。因為紅糖是具有活血功能的,過多的食用會不斷增加產婦陰道出血的症狀。


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