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夏季備孕要注意哪些事項呢?

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夏季備孕要注意哪些事項呢?

發布日期:2020-06-29 作者: 點擊:

很多小夫妻在計劃要孩子之前,都會好好算一下什麽時候備孕、什麽時候生、什麽時候坐月子比較好,如果在七八月份受孕,那麽會在次年的四五月份分娩,六月份出了滿月,寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了,因此夏季備孕是很多小夫妻較好的選擇,那麽,夏季備孕要注意哪些事項呢?下麵來聽聽鄭州免费蜜菠萝app视频月子會所專家怎麽說吧!

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NO1.暑熱


夏天天氣比較悶熱,人的情緒很容易受到影響,這對於優生優育來說是不好的。並且對於男性來說,炎熱的天氣也很容易讓精子質量受損,影響備孕的成功性。所以,解暑降溫是夏季備孕的首要關注點。


壞情緒容易影響到胎寶寶


天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁,但是正在備孕的為準爸媽們,可一定要學會控製這種長期煩悶、壓抑的情緒哦,好的心情才能孕育開朗的寶寶哦。你可以通過適當的運動來舒緩自己的情緒,比如說遊泳,既清涼又鍛煉了身體,一舉兩得。


NO2.貪睡


夏天的時候由於天氣比較熱,人們都習慣晚點睡,而隔天天又比較早亮,這樣備孕中的男女睡眠就會嚴重不足,從而降低精子和卵子的活力,所以受孕的時候要注意合理的睡眠習慣,每天要按照科學合理的作息時間生活。


睡得早睡得好,貪睡一定不能要


人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的,生活及作息有規律的人,下丘及及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚相對較高,而夜晚至黎明相對較低,而睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡。


準備受孕時一定要注意有規律的起居生活,讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡,睡得好才能讓身體各器官充滿能量,才能配合身體吸收營養,為最後的受孕打下堅實的基礎。


睡多久有助受孕


如果自己每晚的睡眠時間不到七個小時,或者超過九個小時以上,都是不利於提高受孕機率的。因此建議備孕期的夫妻,每晚應保持在7-8小時的睡眠,睡覺時間過短或過長,都不利於體內應激激素的分泌,也就不利於自己的順利受孕。


NO3.飲食不當


夏天由於天氣炎熱,食物很容易變質,各類蔬果也很容易滋生細菌,如果不加注意,就會引起腸道不適;另外,也常常飲用大量的冷飲來解暑降溫,涼菜、冷飯更是常吃,這些其實很容易增加胃腸道感染性疾病的發生率增加。因此,在夏季備孕期間一定要注意飲食的適度和衛生。


·控製冷飲、生食的食用量


冷飲雖然可以吃,但是也要注意適度,吃多了身體不舒服也是不好的;另外,少生吃水產品如生魚片、生蠔等有殼類的水生物,這些水產品中很容易滋生細菌和有害微生物。




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