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月子餐吃什麽東西對胎兒智力好呢?

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月子餐吃什麽東西對胎兒智力好呢?

發布日期:2020-07-03 作者: 點擊:

    每一對寶爸寶媽都想有一個聰明健康的寶寶,寶寶的發育除了和遺傳有關,月子期間膳食調理也是很重要的,寶爸寶媽可以通過合理的膳食調理,給寶寶打下堅實的基礎。鄭州高新區月子會所告訴您影響寶寶智力發育的八大因素。


  因素一:糖、大腦活力來源就是糖,靠糖的補充,給腦細胞活動提供足夠的動力支持。


  因素二:維生素E、維生素E具有保護細胞膜的作用,同時它還可以防止腦細胞活力衰退。


      因素三:蛋白質、富含蛋白質的食物大家都比較了解,以豆製品為主,其中富含腦磷脂,有助於增強人的記憶力,寶媽孕期一定要多吃豆製品。

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  因素四:鈣、補鈣不僅可以促進人體發育,還對大腦異常興奮又一定的抑製作用,避免腦細胞受到有害刺激。


  因素五:碘、它是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經係統發育的必要原料,因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。


  因素六:維生素A、寶媽一定要記住一點,缺少維生素A,會造成人腦智力低下,所以,補充維生素A必不可少,但是,孕期維生素A的補充要適量,不可過量哦。


  因素七:維生素C、寶媽一定不知道,人體當中,腦補含有的維生素C多,因此,多吃富含維生素C的食物肯定是有好處的,多吃水果是好的選擇。


  因素八:脂肪、具體的說,就是不飽和脂肪酸,在家禽、魚類、蝦類當中含量很高,寶媽月子期間,可以安排每周至少3-5次食用。從而通過胎盤給胎兒提供足夠的DHA,促進胎兒腦細胞的發育。


  寶寶腦細胞的3個發育高峰期分別是孕早期、孕中晚期和出生後三個月,這三個月的護理一定要注意,尤其在飲食營養方麵,要做到合理安排哦。


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